חמישה גורמי סיכון בגיל 50 עלולים לקצר את תוחלת החיים בעשור שלם

המחקר כלל נתונים של מעל שני מיליון משתתפים מ-39 מדינות, שעקב אחריהם לאורך עשרות שנים. הממצאים מצביעים על כך ששמירה על בריאות הלב בגיל הביניים עשויה למנוע מחלות

קשות, להרחיק אירועים קרדיווסקולריים, ולהוסיף שנים רבות של חיים בריאים

יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)

אחד הגורמים המרכזיים להתפתחות של טרשת עורקים, שבץ, ואי ספיקת לב.

שליטה על לחץ דם – אפילו בגיל 55–60 – הובילה להארכה של עד 2.4 שנות חיים חופשיות ממחלת לב.

רמות כולסטרול גבוהות (היפרליפידמיה)

גורמות להצטברות שומנים בכלי הדם ולסיכון מוגבר להתקפי לב ושבץ. למרות שההשפעה הייתה פחות מובהקת מהשפעות לחץ דם ועישון, מדובר בגורם סיכון משמעותי.

סוכרת

משפיעה על כלי הדם הקטנים – כמו נימי הדם בעיניים ובכליות – וגם על כלי הדם הגדולים, כגון עורקי הלב, המוח והרגליים. היא מעלה משמעותית את הסיכון להתקפי לב, שבץ מוחי, חסימות בעורקי הרגליים (הגורמות לצליעה) ואי-ספיקת כליות.

מניעה או איזון מוקדם של סוכרת יכולים לשפר באופן משמעותי את התחזית הרפואית ולהפחית סיבוכים עתידיים.

השמנת יתר (או תת-משקל קיצוני)

מדד מסת גוף חריג – בעיקר עודף משקל – נמצא קשור לסיכון מוגבר למחלות לב, שמירה על משקל גוף תקין נותרת המלצה מרכזית.

עישון

גורם נזק ישיר לכלי הדם ומעלה סיכון לתמותה כללית ולמחלות לב באופן מובהק.

הפסקת עישון בגיל 55–60 הובילה להארכת חיים של עד 2.4 שנים.

גם בגיל 50–60 לא מאוחר להשפיע – הפחתה של גורמי הסיכון הללו יכולה למנוע התפתחות מחלת לב ואף להוסיף חמש שנים של חיים בריאים.

לדוגמה, אישה עם כל חמשת גורמי הסיכון בגיל 50 צפויה לחוות אירוע לבבי בממוצע 13  שנים מוקדם יותר בהשוואה לבת גילה ללא גורמי סיכון. לגברים – ההבדל כ-11 שנים.

• למדוד לחץ דם באופן סדיר וטפל בהתאם להנחיות.
• לבדוק את פרופיל השומנים בדם ונהל בהתאם – באמצעות תזונה וטיפול תרופתי.
• לבדוק סוכר בצום לאיתור מוקדם של סוכרת סמויה או טרום-סוכרת.
• לשמור על משקל גוף תקין באמצעות תזונה בריאה ופעילות גופנית.
• להפסיק עישון – בכל גיל זה משתלם.
• לשלב אורח חיים פעיל ותזונה מאוזנת – גם אם אין עדיין גורמי סיכון.
• לעבור הערכת סיכון למחלות לב בבדיקת קרדיולוג – ייעוץ קרדיולוגי מותאם אישית יכול לזהות גורמי סיכון נסתרים ולסייע במניעת מחלות לב וכלי דם בהמשך הדרך.

המחקר מחזק את החשיבות של זיהוי מוקדם, מניעה וטיפול בגורמי סיכון קרדיווסקולריים בגיל הביניים.

גם בגיל 50 ניתן לחולל שינוי מהותי שיביא לא רק להארכת חיים – אלא גם לשיפור משמעותי באיכותם.